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維霖診所曹為霖評價

曹為霖醫生：關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。這可能與不同的激素水準相關。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌但專家稱這些細菌對人類無害。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）每天吃1碗五榖雜糧飯可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。曹為霖：跟著年齡增加


有益菌的減少會降低消化吸收功能既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。不花太多錢，輕易可得。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質因此被視做抗癌的明日之星。維霖診所：同時，也會增強天然殺手細胞的勾當力。


當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。以達到提高腸道有益菌比率然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。腸道菌群也影響衰老速度。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境條件致病菌、致病菌及真菌減少丁斌煌醫師示意：過硬的食品，一旦咀嚼硬物時，恐容易影響傷口復原。


維霖診所楊旻鑫說，相較於全蹲，半蹲尿姿因為需要出力，就會讓骨盆底肌肉極度緊繃，導致膀胱出口無法完全打開，腹部必須額外出力才能解尿，研究發現，以這個姿勢上茅廁，尿流速會減慢21%、殘留尿液多出149%。

骨盆底肌肉是指困繞在尿道、陰道、直腸出口四周、位於骨盆底部的肌肉群總稱，主要功能是支持骨盆內的器官，例如子宮、膀胱等。

一位50歲的女攤販業者就為此所苦，由於已嚴重影響生涯品質，因此就醫檢查，才發現一切都是因為她恒久在公廁「半蹲尿尿」，終究致使膀胱過動，醫師泄漏這類毛病姿式會傷害膀胱功能，而最完美的尿尿姿勢則是「全蹲」。

原始貫穿連接

憑據風行病學統計，台灣約有18%的民眾有水平不等的膀胱過動症，盛行率隨年齡的增加而逐漸上升，以台灣地域2300萬人估算，約有414萬的人得了膀胱過動症，窮究緣由相當廣泛，而剛出版的《尿失禁診治照護全解》一書中，則揭穿「恒久用錯誤姿式上茅廁」竟也是關頭之一。

」楊旻鑫建議女性朋友在外面可選擇蹲式馬桶，或者準備一次性的馬桶墊，盡可能避免半蹲上茅廁，以避免尿出一身病。

「常人的膀胱存有300毫升的尿液時，就會想上茅廁，但膀胱過動症患者大約只能容納100毫升的尿液，換算下來不到2小時就需要解尿一次，所以幾乎沒法脫離茅廁太遠，對糊口極為未便。

「除能增添腹壓扶助膀胱排尿，兩腳張開、蹲下時，也能夠讓骨盆底肌肉放鬆。」

中山醫學大學附設病院泌尿科主治醫師楊旻鑫透露表現，亞洲文化大多是「蹲式廁所」，也就是需要兩腳張開、完全蹲下，這種最傳統的上茅廁姿式，其實對尿尿來講最有接濟。

多半公廁都有潔淨人員准時收拾整頓情況，不過仍有很多女性挂念衛生問題，因此選擇半蹲解尿，避免觸碰馬桶坐墊。（示意圖／報系資料庫）

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」楊旻鑫說，國外曾有統計，約有50~85%女性上公共廁所時，因為擔心衛生問題，所以經常採取半蹲姿式解尿，很輕易激發上述疾病。

「持久下來，膀胱沒法順遂排空而一直處於高壓狀態，會逐步變得纖維化，終究泛起各種疾病，包孕慢性骨盆痛苦悲傷、泌尿道傳染、膀胱過動症等。

[周刊王CTWANT] 時序已經進入秋季，跟著氣溫降低，很多人變得較為頻尿，特別是膀胱過動症患者，不只上廁所次數變多，重點是尿意來得又急又快，乃至有可能尿溼褲子。

楊旻鑫泄漏，曾有一位50歲左右的女患者因頻尿、急尿而求診，問診後發現女患者平常擺攤經商，所以大多在四周的公廁半蹲解尿，後果曆久骨盆底肌肉處於緊繃狀態，就導致罹患膀胱過動症。

坐在馬桶上時，上半身若略微前傾，可增添腹壓扶助排尿，若能將雙腳墊高，則能讓骨盆底肌肉更放鬆。（圖／123RF）

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